¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA?

La psicoterapia es un proceso de comunicación entre un psicoterapeuta (es decir, una persona entrenada para evaluar y generar cambios) y una persona que acude a consultarlo («paciente» o «cliente») que se da con el propósito de una mejora en la calidad de vida en este último, a través de un cambio en su conducta, actitudes, pensamientos o afectos.   ¿A QUIÉN VA DESTINADA LA PSICOTERAPIA? Por un lado, está orientada a aquellos pacientes con un trastorno psicológico (por ejemplo, ansiedad, depresión, fobias, anorexia, bulimia, adicciones, etc.). En estos casos, el objetivo principal de la terapia será, en primer lugar, el control de los síntomas que se presenten y el aprendizaje de estrategias y habilidades que prevengan la reaparición de los síntomas. Por otro lado, la psicoterapia también está orientada al crecimiento personal y a la solución de problemas. No es necesario presentar un trastorno psicológico para poder beneficiarse de la ayuda terapéutica.     FASES DE LA PSICOTERAPIA La psicoterapia se compone de  4 Fases: Evaluación. Es la primera fase y suele tener una duración aproximada de dos sesiones. Explicación de la hipótesis. Está segunda fase, a la que no se suele dedicar más de una sesión, está destinada  a transmitir al paciente toda la información relevante sobre su problemática: Qué le ocurre, Por qué le ocurre y, sobre todo, una explicación detallada del plan de tratamiento. Tratamiento. En esta fase el paciente aprende nuevas estrategias para enfrentarse a sus problemas, para modificar sus pensamientos negativos, mejorando en cada sesión y reduciendo el malestar. Seguimiento. El punto de inicio de esta fase viene dado por la consecución de los objetivos terapéuticos marcados en las primeras fases.   FRECUENCIA Y DURACIÓN DE LAS SESIONES DE PSICOTERAPIA La frecuencia de las sesiones viene dada por el caso concreto que presenta el paciente; no obstante, como norma general,las primeras sesiones de la terapia suelen tener una frecuencia de visitas semanal. La duración de las sesiones suele estar comprendida entre los 45 y los 60...

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TRASTORNO DE PÁNICO

Hola seguidores, os dejo un archivo en PDF que les doy a mis pacientes que acuden a mi consulta por trastorno de pánico con o sin agorafobia. El fin de este archivo es explicarle al paciente en la 2º sesión qué es el trastorno en si, ya que el principal problema de estos pacientes es “NO SABER QUE LES PASA”, creándoles miedos irracionales agravantes. Psicólogo Fco. Isaac Quirós Rojas Colegiado Nº: AN-07376 esquema de t....

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Encopresis

Hoy os voy a escribir sobre la Encopresis. La encopresis es un trastorno de eliminación al igual que la Enuresis. El motivo de hablar sobre ello es porque recibí una llamada de una paciente para pedir cita previa ya que su hijo se hacía “caca” encima y no utilizaba el baño. La madre estaba muy desesperada contándome el problema por teléfono y cuando le dije que no se preocupase que con tratamiento psicológico íbamos a ver mejoría en el peque me dice: ” ¿Psicólogo?……es que yo busco un Psicopedagogo, ya que mi hijo tiene 5 añitos y quiero que lo vea un Psicopedagogo”…….Bueno yo le expliqué que el Psicopedagogo es un profesional de la educación y que esos tipos de problemas no los puede tratar. Alertada por lo que le conté, me confesó que tenía miedo a llevarlo a un psicólogo porque no quería que la gente dijeran que estaba loco. En otro artículo os comentaré la diferencia entre un psicólogo, un psicopedagogo y un pedagogo. Os comento esto porque me pareció curioso cómo actuó esa madre. No sabía realmente que es lo que le pasaba a su hijo y que un psicólogo no era adecuado para ello. Tener en cuenta que cuando un niño, mayor de 4 años, no utiliza los hábitos de higiene adecuado para defecar estamos hablando de un problema llamado Trastorno de Eliminación: Encopresis. La Encopresis además de una revisión continua médica (en estos casos, visitas con el pediatra del niño), Es aconsejable un tratamiento Psicológico ya que ayudaremos a instruir a los padres en normas adecuadas para que ese problema desaparezca con el tiempo. Por otra parte, es importante valorar la historia clínica del paciente y su ámbito social (familia, colegio, amigos etc…), ya que son niños con problemas emocionales. Problemas emocionales causados por dicho problema (miedos a dormir en casas de amigos, ir al colegio etc…) que tenemos que tener en cuenta a la hora de seguir un tratamiento. El reforzamiento positivo es una de las pautas que debemos seguir con ellos y debemos explicarles a los padres en que va consistir todo estas técnicas eficaces. Además, el pediatra les dará un dieta rica en fibra para poder defecar mejor. Estos niños son propensos al estreñimiento y una dieta adecuada pueda ayudar mucho al tratamiento psicológico. Otro día explicaré más detenido este trastorno que padecen muchos niños. Os dejo un archivo en PDF, son las reglas que enseño a los padres de los pacientes con Encopresis, y os puedo asegurar que funcionan bastante bien. Psicólogo Fco Isaac Quirós Rojas Colegiado Nº: AN-07376 Entrenamiento...

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LA RUPTURA SENTIMENTAL

Este artículo va dedicado a todos y todas las personas que estén pasando por un duelo sentimental. Cuando una relación de pareja se rompe llega el momento de pasar  por un proceso llamado “DUELO”. El duelo es algo normal en esos momentos y tenemos que intentar llevarlo como podamos. Muchas de las personas que acuden a consulta es por este motivo. Cuántas veces hemos escuchados en Integra decir: “DOCTOR NO PUEDO MÁS,  LA CABEZA ME ESTALLA PORQUE NO PARO DE PESAR EN ÉL/ELLA, ME SIENTO MAL, ABATIDO/A SIN GANAS DE NADA…” y nuestra pregunta es: ¿Cuánto tiempo ha pasado desde su ruptura?….”Pues dos días”. Es decir, nada de tiempo. Cuando rompemos con nuestra pareja, es normal que nos sintamos de esa manera, es un proceso que tenemos que pasar y no hay soluciones mágicas para evitar este duro proceso. Ahora bien, si ha pasado más de dos meses y te sientes igual o peor que el principio, puede ser que te hayas estancado en el proceso del duelo, y ahí si es cuando debéis pensar en pedir ayuda. Este estancamiento suelen padecerlos personas que nunca se han querido así misma (Metafóricamente) y que han necesitado una dependencia de un ser amado. Las personas que se sienten infravaloradas, con baja autoestima, con complejos, dependientes etc… son las personas que en un futuro podrán tener problemas psicológicos graves cuando se vean sin la persona que amaba, sea por rupturas, distanciamientos….tenemos que saber que, para querer a otra persona necesitamos querernos a nosotros mismo, no depender de nadie y sobre todo “no dar la vida por nadie”. Esa dependencia obsesiva casi siempre acaba mal, ya que nunca seremos felices con lo que tenemos, probablemente pediremos más a los demás y necesitaremos un apoyo para todas las cosas que preveamos. Por otra parte, son personas celosas y egoístas. Como todos sabemos, las personas celosas equivalen a “MIEDOS”, miedo a que lo abandonen, miedo a  no satisfacer a su pareja, miedo a quedarse solo y así podríamos escribir infinitos miedos que pasan por esas mentes. Así pues, lo primero que tenemos que hacer, antes de empezar una relación, es mantener nuestra autoestima bien alta, querernos a nosotros mismos y no olvidar quienes somos. El ser humano somos puro aprendizaje y si aprendemos a querernos, nos será más fácil de aprender a ser feliz. No olviden que el camino de la vida es largo y podemos enamorarnos y desenamorarnos millones de veces, pero si aprendemos a ser felices con nosotros mismo, no sufriremos tanto. Asimilaremos el duelo y seguiremos para adelante, concienciados que otra persona estará esperando nuestra llegada. SI ESTÁN EN UN PROCESO DE DUELO Y NO SABEN COMO SALIR, NO DUDEN EN CONSULTAR CON UN PROFESIONAL YA QUE LLEGÓ LA HORA DE ESCUCHARNOS A NOSOTROS MISMOS  Y DECIDIR SER FELICES PARA...

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Haz lo que te gusta y despide la depresión

Puede parecer obvio pero muchas veces hay que recordarlo las veces que haga falta para motivar al cambio… Sabemos que el cambio asusta y más en la tesitura que nos encontramos, pero debemos tener en cuenta que crisis no significa más que oportunidad y que quienes estén en el paro, quienes hayan perdido todo, quienes tengan una idea y tengan miedo a emprender, si no lo intentan no ganarán nada y si lo hacen: o ganaran mucho, o aprenderán a hacerlo mejor para, finalmente, ganarlo todo. Hoy en día con las nuevas tecnologías no se necesitan grandes inversiones para llevar a cabo un proyecto. Os comparto un vídeo motivador donde los haya que me ha gustado mucho personalmente, ya que hacer lo que nos gusta es el paso definitivo para tener una vida más plena. Motivación: Hacer lo que te...

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